Corps & Esprit, Mouvement & Conscience, Santé & Bien-Être
en collaboration avec Santesys.org
Corps & MouvementLa méthode De Gasquet
Se muscler sans dégâts
Approche posturale et respiratoire qui met le respect du corps au centre de chaque mouvement.
Des articles courts et utiles pour avancer concrètement : mouvement juste, respiration, prévention santé et équilibre psycho-neuro.
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Corps & MouvementSe muscler sans dégâts
Approche posturale et respiratoire qui met le respect du corps au centre de chaque mouvement.
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Santé & PréventionComprendre, prévenir, renforcer
Hernies, sciatiques, lombalgies… Se muscler en profondeur reste le meilleur moyen de réduire les crises et prévenir les récidives.
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Équilibre & Bien-êtreUn anti-stress simple, mesurable et efficace.
Respiration guidée pour réguler le stress et améliorer l’équilibre émotionnel au quotidien.
Respiration, lumière et siestes intelligentes
Des repères concrets pour ré-entraîner l’horloge interne et retrouver des nuits plus réparatrices.
Placements, chaînes postérieures, progressivité
Les erreurs classiques à éviter et 5 exercices pour protéger les articulations au quotidien.
Hydratation, respiration, micronutrition
Pas de régime miracle. Juste des ajustements qui changent la journée quand on les tient.
Expliquez-moi votre situation (douleurs, reprise, stress…) et je vous oriente vers le bon article ou un accompagnement adapté.