La Réunion – accompagnement global

Équilibre Corps-Esprit :
la voie du mieux-être.

Le bien-être durable passe par une alliance simple :
un corps qui bouge juste et un mental qui respire mieux.

Découvrir mon approche Séance découverte
À propos

Le corps nous dit tout. Il suffit de l’écouter.

Corpsy est né d’un constat simple : le corps et l’esprit ne peuvent être dissociés.

Dans le sport comme dans la vie, on agit souvent sans conscience, en cherchant la performance ou le calme, mais en oubliant d’écouter son corps.

Pourtant, c’est lui qui parle le plus vrai — à travers nos tensions, nos émotions, nos respirations.

Apprendre à l’écouter, c’est retrouver l’équilibre.

Aucun prérequis, ni contre-indication : on part d’où vous êtes, avec ce que vous traversez aujourd’hui.

Objectif : Vous aider à réconcilier corps et esprit, à bouger juste, respirer pleinement et ressentir vraiment, pour avancer avec plus de clarté, de vitalité et de sérénité — dans le sport comme dans la vie.
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Méthodes & outils

Une approche intégrative, pas une seule méthode

Ce que j’utilise

Pilates, Pilates thérapeutique, musculation & De Gasquet, sophrologie, hypnose, cohérence cardiaque, outils TCC… Mon approche est intégrative, globale et adaptée à chacun (spécificités, pathologies, objectifs).

Pourquoi les combiner ?

Corps et mental sont indissociables. Travailler un seul plan donne rarement des résultats durables, qu’il s’agisse de se muscler, perdre du poids, apaiser des douleurs ou traverser une période de vie.

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Éthique & déontologie

Un cadre sécurisant, clair et bienveillant

Ce que je garantis

Confidentialité, bienveillance, respect de ton rythme, possibilité d’arrêter à tout moment. Ce qui est dit en séance reste en séance.

Ce que je ne fais pas

Pas de diagnostic médical ni promesse miracle, pas de pression. J’interviens en complément des soignants (médecin, kiné, psy…).

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Les accompagnements

Des séances sur mesure pour le corps et le mental

Chaque personne arrive avec une histoire, un rythme, un corps, un mental… et souvent, un peu de fatigue.

Mon rôle est d’aider à retrouver de la cohérence entre tout ça.

Chez Corpsy, j’accompagne le corps pour apaiser l’esprit, et l’esprit pour libérer le corps.

Pilates & musculation De Gasquet

Renfo en profondeur et 100 % sécuritaire. Entièrement personnalisé et adapté à chacun.

Sophrologie, hypnose & thérapies brèves

Stress, sommeil, émotions, confiance, burn-out... Pour déposer et repartir léger.

Accompagnement Corps & Esprit

Mix mouvement + respiration + mental. Un accompagnement complet, adapté à vos besoins.

Psycho-neuro-nutrition

Comprendre le lien stress – système nerveux – alimentation pour retrouver énergie et équilibre.

Formules & forfaits d’accompagnement

Parcours sur plusieurs semaines, à domicile, en extérieur ou en visio, avec suivi.
Ateliers & Stages

Pratiquer ensemble, aller plus loin

Les ateliers sont pensés pour aller en profondeur sur une thématique (dos, respiration, périnée, stress…) tout en gardant le même fil conducteur : bouger juste, respirer mieux, se reconnecter.

Ils peuvent être suivis ponctuellement ou intégrés à votre accompagnement.

Ateliers & stages Corpsy

Pour approfondir votre pratique dans un cadre convivial et bienveillant. Sur inscription.

  • Samedi 12 novembre – 10h-12h : Fesses en béton ! – Villa Mado-Ray, La Saline-les-Bains
  • Dimanche 20 novembre – 9h-12h : Psycho-neuro-nutrition – Seconde Vie, Saint-Pierre
  • Vendredi 25 novembre – 17h-19h : Auto-hypnose – Seconde Vie, Saint-Pierre

Ateliers & stages Santesys

Format associatif des ateliers. Ouverts à tous, autour du mouvement juste et de la prévention santé.

  • Atelier respiration & stress – Saint-Denis
  • Matinée mouvement & périnée – Saint-Pierre
  • Rencontres bien-être – Saint-Pierre

Ateliers sur-mesure / entreprise

Pour équipes, associations, villas ou événements bien-être.

  • Pause mouvement & respiration
  • Prévention dos & stress
  • Session bien-être sur site
Témoignages

Ce que disent les personnes accompagnées

« Je ne pensais pas pouvoir refaire du sport après mes douleurs de dos. Avec Nathalie on a repris doucement, c’est dingue la différence. »

Claire, 48 ans – Dos & respiration

« J’ai adoré le mélange mouvement + outils mentaux. On ne fait pas juste du sport, on se reconstruit. »

Sandrine – Accompagnement global

« Très à l’écoute, douce mais exigeante. On sent qu’elle connait le corps et qu’elle sait où elle nous emmène. »

Isabelle – Périnée & posture
Blog / Ressources

Comprendre le corps pour mieux en prendre soin

Respiration et mieux-être

en collaboration avec Santesys.org

Respiration

La respiration change tout

Mieux oxygéner, mieux bouger

Comment la respiration basse et le rythme influencent ton dos, ton stress et même ton énergie quotidienne.

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Préserver son dos

en collaboration avec Santesys.org

Dos

Mal au dos : 3 erreurs

Ce qu’on fait tous…

Mauvais gainage, apnées, étirements mal faits… On voit les 3 pièges qui entretiennent les douleurs lombaires.

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Lien corps et mental

en collaboration avec Santesys.org

Mind & body

Quand le mental freine

Le corps suit le cerveau

Pourquoi certaines douleurs ne partent pas tant qu’on n’a pas travaillé le mental, le stress ou les croyances.

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Contact

On en parle ?

Dites-moi ce que vous traversez (douleurs, stress, maladie, reprise, maternité…) et je vous recontacte pour discuter avec vous du meilleur accompagnement.

Interventions : La Réunion – domicile, extérieur ou visio.